Yoga · Natur · Achtsamkeit — Neheim / Sauerland
Yoga, Natur und Achtsamkeit im Sauerland – am Rande von Lüerwald und Arnsberger Wald.
Schreib mirDu möchtest ganzheitlich deine Gesundheit erhalten, stärken, unterstützen?
Yoga = Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele
Ich praktiziere mit dir eine moderne Yogapraxis, die an die indische Tradition des Swami Sivananda angelehnt ist.
Ich empfinde es als große Aufgabe, Menschen in ihrer ganzheitlichen Gesundheitsprävention zu unterstützen und auf dem Weg zu sich selbst begleiten zu dürfen. Meine Sessions sind geprägt von Wertschätzung, Liebe und Vertrauen. Ich lade dich ein zu individuell auf dich und deine gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmten Yogastunden.
Leistungen
Im Einzelcoaching steht deine persönliche Praxis im Mittelpunkt. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst – körperlich wie innerlich – und gestalten Yogastunden, die individuell auf dich und deine gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. Ob sanfter Einstieg, gezielte Vertiefung oder Yoga bei besonderen Themen: In der 1:1-Begleitung ist Raum für all das.
In der Gruppe entsteht eine besondere Energie: Wir praktizieren gemeinsam Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation – alltagstauglich und für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Auch für private Gruppen, Vereine oder Freundeskreise, die zusammen Yoga entdecken möchten.
Gesunde, ausgeglichene Mitarbeitende sind die Grundlage jedes Unternehmens. Als Baustein im Betrieblichen Gesundheitsmanagement bringt Yoga Bewegung, Atempausen und mentale Klarheit direkt in den Arbeitsalltag – im Büro, im Seminarraum oder online. Kurze, wirksame Einheiten ohne Umziehen und Vorkenntnisse, die Stress reduzieren und das Nervensystem entlasten.
Direkt vor unserer Haustür liegen Lüerwald und Arnsberger Wald – der schönste Übungsraum, den ich kenne. Bei Yoganature verbinden wir den Spirit der Natur mit dem Yoga: Atem, Bewegung und die Sinneseindrücke des Waldes werden Teil der Praxis. Wanderungen und Naturerfahrungen machen Yoga unmittelbar erlebbar – oft tiefer als auf der Matte im Studio.
Als Heilkräuterpädagogin nehme ich dich mit zu den Wildkräutern am Wegesrand: Was wächst hier, was kann man davon nutzen – in der Küche, als Tee, für das eigene Wohlbefinden? Eine Einladung, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und altes Pflanzenwissen neu kennenzulernen. Achtsamkeit inklusive.
Über mich
Ich bin Heike. Ich bin 58 Jahre alt und habe zwei erwachsene, wunderbare Töchter und einen Mann mit einer großen, fröhlichen Familie. Ich lebe im Sauerland, in einem Dorf am Rande von Neheim, direkt am Lüerwald und Arnsberger Wald.
Beruflich bin ich seit vierzig Jahren auf unterschiedliche Weise im Gesundheitswesen unterwegs. In dieser Zeit habe ich eine zentrale Erkenntnis gewonnen: Prävention ist der Schlüssel zur Gesundheit – sie beginnt mit einem ausgewogenen Lebensstil und einer bewussten inneren Haltung. Ich weiß darum besonders die Verbindung von Bewegung, Ernährung, Atem und Meditation als ein Konzept für körperliche und mentale Gesundheit zu schätzen.
Meine ersten Sonnengrüße habe ich bereits als Jugendliche versucht, den Yoga dann aber viele Jahre aus den Augen verloren. Vor mehr als zehn Jahren suchte ich einen Ausgleich zu meinem intensiven Sport und fand den Weg zurück zum Yoga. Mit der Zeit eröffnete sich für mich die Erkenntnis, dass Yoga ein lebensbegleitendes und ganzheitliches Konzept ist, das nicht auf der Matte endet, sondern viel weiter geht. Mit der zweijährigen Yogalehrer-Ausbildung bei Yoga Vidya konnte ich tiefer eintauchen in diese mich immer wieder neu faszinierende Lehre.
Ich liebe es, den Spirit der Natur mit dem Yoga zu verbinden und finde darin nicht zuletzt als Heilkräuterpädagogin viele Anknüpfungspunkte. Ich bin gern mit meinem Mann in den Wäldern des Sauerlandes unterwegs, zu Fuß oder mit dem Rad. Ich liebe Musik, besonders die klassische, bin Chorsängerin in einem Konzertchor und begleite Mantras gern mit der Gitarre. Meine Kraftgeber sind mein Mann, meine Familie und meine Freunde, gute Gespräche und gutes Essen – und auch: an Wochenenden mit einem guten Buch und einem Kaffee im Garten oder auf dem Sofa abzutauchen.
„Yogas citta vritti nirodah“
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist – Yoga Sutra des Patanjali, 1. Kapitel
Yoga lehrt uns, auch in unsere Tiefe zu gehen. Yoga ist mehr als Übungen auf der Matte: Es geht um eine tiefe innere Entwicklung und das Überschreiten gewohnter Grenzen hin zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude.
In meinen Yogastunden lege ich Wert darauf, die verschiedenen Elemente des Yoga zu verbinden: Atemübungen, Körperhaltungen, Meditation, positive Denkweisen, eine bewusste Lebensweise und ayurvedische Ernährung. Ich möchte diese Prinzipien in meinen Stunden weitergeben, um auch deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine innere Balance nachhaltig zu fördern.
Yoga ist für jede*n geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, und kann unser Leben auf vielen Ebenen positiv beeinflussen.
Mein Wunsch ist es, Menschen zu begleiten, die Yoga neu entdecken oder vertiefen möchten, und sie auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Freude zu unterstützen – inneres Gleichgewicht zu verbinden mit der Bereitschaft, darüber hinaus zu wachsen.
Yoga – Inside.Beyond.
Ich freue mich darauf, auch dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Yoga abseits verbrauchter Klischees, ohne Pseudospiritualität, ohne vermeintlich perfekte Insta-Poses — dafür Yoga für alle, alltagstauglich, mitten im Leben. Genau auf dem Weg zu dir selbst: inside und darüber hinaus.
Yoga.Inside.Beyond
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Ob Einzelstunde, Business Yoga oder Kräuterwanderung – schreib mir einfach.