Ich bin Heike und ich möchte dir zeigen, wie du mit Yoga deine Gesundheit ganzheitlich unterstützen und erhalten kannst – wie Yoga dein Leben schöner macht und dir mit Spiritualität innere Balance, Klarheit und Selbstvertrauen geben kann. Ich zeige dir Yoga als ganzheitliche Gesundheitsprävention!
Starte mit mir deine Reise zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden – mit Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung, Meditation und positiver Lebensführung. Für Menschen in jedem Alter, für Anfänger sowie für Yogaerfahrene.
Im Einzelcoaching steht deine persönliche Praxis im Mittelpunkt. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, und gestalten Yogastunden, die individuell auf dich und deine gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. In der 1:1-Begleitung schaffe ich dir einen sicheren Raum, in dem du eine Pause vom Alltag findest und Entspannung und Kraft wiederfindest – ob sanfter Einstieg, gezielte Vertiefung oder Yoga bei besonderen Themen.
In der Gruppe entsteht eine besondere Energie: Wir praktizieren gemeinsam Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation – alltagstauglich und für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Auch für private Gruppen, Vereine oder Freundeskreise, die zusammen Yoga entdecken möchten.
Gesunde, ausgeglichene Mitarbeitende sind die Grundlage jedes Unternehmens. Als Baustein im Betrieblichen Gesundheitsmanagement bringt Yoga Bewegung, Atempausen und mentale Klarheit direkt in den Arbeitsalltag. Kurze, wirksame Einheiten – ganz ohne Yogamatte und auch im Business-Outfit – als „Bewegte Mittagspause", auch online, oder als „Feierabend-Yoga" in eurem Seminarraum.
Direkt vor unserer Haustür liegen Lüerwald und Arnsberger Wald – der schönste Übungsraum, den ich kenne. Bei Yoganature verbinden wir den Spirit der Natur mit dem Yoga: Atem, Bewegung und die Sinneseindrücke des Waldes werden Teil der Praxis. Wanderungen und Naturerfahrungen machen Yoga unmittelbar erlebbar – oft tiefer als auf der Matte im Studio.
Als Heilkräuterpädagogin (BUND) nehme ich dich mit zu den Wildkräutern am Wegesrand: Was wächst hier, welche Kräuter kannst du nutzen – in der Küche, als Tee und noch viel mehr für dein Wohlbefinden? Eine Einladung, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und altes Pflanzenwissen neu kennenzulernen.
Über mich
„Yoga.Inside.Beyond." ist mein Motto, in dem ich Yoga lebe. Yoga bedeutet nicht, auf der Matte die Asanas in fotografisch schönster Form darzustellen und möglichst flexibel zu sein! Yoga ist die Integration von Körper, Geist und Atem – Yoga ist Achtsamkeit und positive Lebensführung, eine tiefe Verbindung mit unserem inneren Selbst als Teil des Universums. Durch diese Integration kann Ruhe und Frieden im Innen geschehen und darüber hinaus.
Ich praktiziere Yoga seit mehr als zehn Jahren und habe die zweijährige, intensive Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya absolviert. „Teach what you practice" ist bei Yoga Vidya ein ebenso lebendiges Zitat von Swami Sivananda wie: „Ein Gramm Praxis wiegt mehr als 1000 Kilo Theorie!" Die eigene Praxis und die eigenen Erfahrungen sind eine wesentliche Grundlage für die Weitergabe dieser Lehre.
Meine Yogastunden finden daher auf Augenhöhe statt, liebevoll, im geschützten Raum. Ich lebe mit dir die Freude an Kraft und Bewegung, an Leichtigkeit und Achtsamkeit, gemeinsamem Atmen, mentaler Arbeit und moderner Spiritualität. Die alte indische Philosophie hat bis heute eine ungebrochene Relevanz! Ich gebe dir Tools an die Hand, mit denen du den Yoga in deinen Alltag integrieren kannst.
Ich bin 59 Jahre alt, habe zwei wunderbare, erwachsene Töchter und lebe mit meinem Mann in einem Dorf, angrenzend an Neheim-Hüsten und an den wunderschönen Arnsberger Wald und Lüerwald. In der Natur finde ich Inspiration und Entspannung. Ich liebe Wanderungen und Radtouren in unserer Umgebung, bin Chorsängerin in einem Konzertchor und begleite Mantras in den Yogastunden gern mit der Gitarre.
Beruflich bin ich seit vierzig Jahren auf unterschiedliche Weise im Gesundheitswesen unterwegs. In dieser Zeit habe ich eine zentrale Erkenntnis gewonnen: Prävention ist der Schlüssel zur Gesundheit – sie beginnt mit einem ausgewogenen Lebensstil und einer bewussten inneren Haltung. Ich weiß darum besonders die Verbindung von Bewegung, Atem, Meditation und Ernährung im Yoga für ganzheitliche, körperliche und mentale Gesundheit zu schätzen.
Yoga lehrt uns, auch in unsere Tiefe zu gehen. Yoga ist mehr als Übungen auf der Matte: Es geht um eine tiefe innere Entwicklung und das Überschreiten gewohnter Grenzen hin zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude.
In meinen Yogastunden lege ich Wert darauf, die verschiedenen Elemente des Yoga zu verbinden: Atemübungen, Körperhaltungen, Meditation, positive Denkweisen, eine bewusste Lebensweise und ayurvedische Ernährung. Ich möchte diese Prinzipien in meinen Stunden weitergeben, um auch deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine innere Balance nachhaltig zu fördern.
Yoga ist für jede*n geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, und kann unser Leben auf vielen Ebenen positiv beeinflussen.
Mein Wunsch ist es, Menschen zu begleiten, die Yoga neu entdecken oder vertiefen möchten, und sie auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Freude zu unterstützen – inneres Gleichgewicht zu verbinden mit der Bereitschaft, darüber hinaus zu wachsen.
Yoga heißt bei mir: Atem, Körper und Geist als Ganzes stärken – für Klarheit, Gelassenheit und echte Lebensfreude. Alltagstauglich, für jedes Alter und Level, immer auf Augenhöhe. Dein Weg nach innen beginnt hier – und führt darüber hinaus.
Yoga.Inside.Beyond
Ob Einzelstunde, Business Yoga oder Kräuterwanderung – schreib mir einfach.